足のむくみを取る方法★

そろそろ半袖や薄着でお出かけできる気候になりましたね！
そうなると気になるのは
脚やお腹周り、二の腕の脂肪。

当店でケアさせる方も増えておりますが
家でむくみケアしていただくだけでも
スッと細くなったり、痩身の効果が出やすくなります！

なので今日は脚のむくみを取る方法をお教えいたします！

● 足を高くして寝る。
枕やクッションなどで足を心臓より高い位置にすることで、水分や老廃物の排出を促します！

● 足湯やマッサージを行う。
温めて血行を良くしたり、指圧やリンパマッサージで流れを改善！

● 適度な運動をする。
歩いたり階段を上ったりすることで、足の筋肉を動かして代謝を上げます！

● 塩分やアルコールの摂取を控える。
水分の排出を妨げるので、摂り過ぎないようにしましょう！

● 水分補給をする。
水分不足は逆に体内に水分を溜め込む原因になるので、こまめに水やお茶などを飲んでください！

ぜひ試してみてくださいね！