太りにくい体づくり
こんにちは♪miiiaの梅本です。
寒い日が続きますが、、冬はダイエットにはおすすめな季節になります。
ですが、食べ物を減らしてダイエットをするとリバウンドしやすくなります、、(経験者は語る…笑) 落としたくない部位が落ちてしまったりも、、しっかり筋肉をつけながらダイエットしましょう！
まずは食事バランスが大切です。
本格的にしたい方はまずはお野菜とお魚から☆
ドレッシングは塩分控えめなものやオーガニックなものを。
食事前に白湯をとり、鶏肉、大豆製品、海藻類、きのこなどもオススメです。
スープは塩分過多になりやすいので塩分控えめに気をつけましょう☆
代謝をあげるにはお米も大事なんですよ…！
120～150gを目安に、よく噛んで食べましょう♪
体重ではなく、体脂肪を落とすことが大事になってきます。その為には食事と筋肉作りです！
そんな時はぜひ当店の痩身メニューをご活用くださいませ。引き締めたい部分にピンポイントで効果を出すことが出来ます。お客様からも凄い！とお褒めの言葉をたくさんいただいております。
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