痩身後の有酸素運動がおすすめ！！
当店ではダイエットメニューがとても人気！
夏までにより効果を高める為には、、
【痩身後の有酸素運動が効果的】なんです☆
痩身後は、血行や代謝が良くなっていることから、
脂肪が燃焼しやすく、身体が痩せやすい状態になっています☆
そこで有酸素運動のおすすめは？
1.ウォーキング
2.水泳
3.ランニング
これらの有酸素運動を約20分以上行ってください♪
20分以上が脂肪燃焼効果が高まると言われている為、
痩身後は、20-30分を目安に運動していただくことがおすすめです！！
しかし、痩身エステの後は汗をかきやすくなっている状態です。
運動で無理をしてしまうと、脱水症状を起こす可能性もあります。
痩身エステ後・運動の合間にしっかり水分を取って、目標のボディに
向かって頑張っていきましょう☆☆
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