むくみと脂肪の違い、知っていますか？？
こんにちは♪
miiiaの大濱です(^^)/
「最近太った気がする…」
「脚がパンパン」
「顔が丸くなった」
そう感じた時、それは
脂肪ではなく【むくみ】かもしれません(>_<)
○むくみとは？
むくみは、体の中に余分な水分や老廃物が
溜まった状態です。
・塩分が多い食事
・水分不足
・長時間同じ姿勢
・冷え
・睡眠不足
などが原因で起こります。
特徴として、押すと跡が残ったり、朝と夜でサイズ感が違う
一晩寝ると少しスッキリする
などがあります。
○脂肪とは？
脂肪は、余ったエネルギーが蓄積されたものです。
・触ると柔らかい
・簡単には減らない
・時間をかけて増える
というのが特徴として挙げられます。
○見分けるポイント
「最近急にパンパンになった」
→むくみの可能性大
「少しずつサイズが変わってきた」
→脂肪の可能性大
○むくみを溜めないためにできること
今日から簡単にできるケアはこちら↓↓↓
〈1〉湯船に浸かる
〈2〉水をこまめに飲む
〈3〉足首・ふくらはぎを動かす
〈4〉寝る前に軽くストレッチ
〈5〉冷やさない
むくみを放置すると、老廃物が溜まりやすくなり
脂肪がつきやすい体質になってしまうことも、、、
「太った…」と落ち込む前に
むくみなのか、脂肪なのかを知ることがとても大切です☆
まずはむくみケアから始めてみてください♪
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